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Les émotions 

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La colère

 

La colère est une émotion forte ressentie face à une injustice, une frustration ou une incompréhension.

Elle arrive comme une tornade et coupe le cerveau de toutes réflexions sur le moment. C'est pour cela qu'il vaut mieux la laisser passer avant de parler, faire un choix, raisonner. 

Son rôle: 

  • Mécanisme de défense face à une menace

  • Aide à poser ses limites et à prendre de la distance face à une solution.

  • Permet de s'exprimer et s'affirmer. 

  • Force qui pousse à aller de l'avant, passer à l'action. 

La tristesse 

La tristesse est une émotion qui indique l'absence de joie et d'énergie.

 

Elle exprime un sentiment de mal-être.

 

Elle a tendance à baisser le moral et rendre plus vulnérable. 

Son rôle:

  • Invite à la réflexion, à prendre du recul.

  • Pousse à ralentir, faire une pause pour mieux repartir.

  • Permet de pprendre conscience de certaines dimensions de notre vie.

  • Donne de la valeur aux bons moments.

  • Développe l'empathie et la compassion. 

La joie 

La joie est une émotion agréable qui exprime un état de satisfaction.

Elle indique que nos besoins sont donc satisfaits.

Elle est ressentie dans tout le corps et provoque une certaine légèrté.

Son rôle:

  • Donne de l'élan, pousse à agir de façon constructive.

  • Aide à diminuer le stress.

  • Rend le cerveau plus vif et performant --> facilite l'apprentissage

  • Permet la connection aux autres, le partage.

  • Augmente la résilience et aide à récupérer après un événement difficile.

La peur 

La peur est une émotion exprimée face à un danger réel ou imaginaire.

 

Elle agit comme une alarme qui pousse à se protéger.

Il s'agit de l'émotion la plus partagée de la société en se cachant sous différentes formes (incertitude, préoccupation, manque de confiance, phobie, stress, insomnie, anxiété, etc.)

Son rôle:

  • Emotion primitive, liée à l'instinct qui permet de réagir vite face à un danger. 

  • Incite à agir avec prudence.

  • Protection

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