A Bulles de gomme, on apprend à se connecter à une partie de soi qu'on n'a pas l'habitude de rencontrer: son monde émotionnel. 

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Etre bienveillant envers soi (ses émotions, ressentis et pensées) et envers autrui (les émotions, ressentis et pensées de l'autre). 

Apprendre à être "doux et aimant" envers soi-mêne (ne pas se culpabiliser, être plus en adéquation avec ses attentes).

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Accepter que nos émotions et nos pensées sont présentes, ne pas y coller d'étiquette positive ou négative. 

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Ressentir ce qu'il se passe en soi et les manifestations physiques que provoquent les émotions et les pensées.

Prêter une attention consciente afin de mieux se connaître, se comprendre et s'apprivoiser. 

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"Etre" au lieu de "faire".

Etre éveillé à ce qu'il se passe à l'intérieur et à l'extérieur de soi. 

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Etre conscient de sa juste valeur, se respecter. 

Développer la connaissance de soi (émotions, ressentis, réactions, pensées, capacités) pour qu'elle augmente. 

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Observer avec intérêt la réalité (le monde qui nous entoure, notre monde intérieur) sans y porter de jugement.

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